"Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả: Bôi nhiều chưa chắc đã tốt!"

Một cô gái 20 tuổi tên Tiểu Mai ở Chiết Giang, Trung Quốc đã nhập viện với 10 chiếc xương sườn bị gãy do lạm dụng kem chống nắng. Trước đó, cô thường xuyên có triệu chứng như cảm lạnh, và sau khi khám, bác sĩ chẩn đoán cô mắc hen suyễn và dị ứng bụi. Ba ngày sau khi nhập viện, Tiểu Mai bị ho liên tục và đau ngực. Xét nghiệm cho thấy mật độ xương của cô thấp hơn mức trung bình, kèm theo thiếu vitamin D và nồng độ canxi, phốt pho trong máu thấp. Bác sĩ kết luận nguyên nhân chủ yếu là thói quen sử dụng kem chống nắng quá mức.

Cô gái trẻ cho biết, để tránh sạm da, cô thường xuyên sử dụng kem chống nắng SPF 50 quanh năm, ngay cả khi ở trong nhà, nhưng việc thiếu vitamin D đã làm tình trạng tồi tệ hơn. Bôi kem chống nắng là thói quen chăm sóc da quan trọng giúp ngăn ngừa lão hóa, nhưng lạm dụng có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin D và ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp. Nhiều người cũng mắc sai lầm khi nghĩ rằng bôi nhiều hoặc chọn kem chống nắng có chỉ số cao sẽ tốt hơn. Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả, cần tuân thủ những tiêu chí nhất định.

BS da liễu Vũ Thị Thơm, Giảng viên Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam, cho biết việc chống nắng đúng cách bắt đầu từ việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp. Bạn cần chọn kem chống nắng tương thích với loại da để tránh kích ứng và bít tắc lỗ chân lông. Nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF phù hợp với điều kiện thời tiết, tránh SPF quá cao trừ khi da nhạy cảm hoặc phải phơi nắng lâu. Kem chống nắng cần bảo vệ cả UVA và UVB, có ghi "Broad Spectrum" hoặc "Full Spectrum". Lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín và có chứng nhận chính hãng. Ngoài lựa chọn, việc sử dụng kem đúng cách cũng rất quan trọng; không phải dùng nhiều là tốt.

Bác sĩ Thơm cho biết, để sử dụng kem chống nắng hiệu quả và phòng ngừa ung thư da, cần lưu ý các điểm sau:

1. Dùng lượng kem vừa đủ (khoảng 2mg/cm², tương đương 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho mặt).

2. Bôi kem trước 15-20 phút khi ra nắng và lặp lại sau 2-3 giờ.

3. Sử dụng kem sau khi dưỡng da và trước khi trang điểm.

4. Sử dụng hàng ngày, kể cả khi trời râm hoặc trong phòng có ánh sáng xanh.

5. Tẩy trang sau khi sử dụng kem chống nắng, vì sữa rửa mặt không đủ để làm sạch.

Source: https://afamily.vn/kem-chong-nang-khong-phai-cu-cang-boi-nhieu-thi-cang-tot-dau-moi-la-cach-dung-loai-kem-nay-chuan-xac-20191114154126432.chn